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5 benefícios da prática de esportes para as crianças

O uso de telas, a má alimentação e o sedentarismo têm feito crescer significativamente o número de crianças e adolescentes obesos. Segundo o Atlas da Obesidade 2022, 23% das crianças, de 5 a 9 anos, e 18% dos adolescentes, de 10 a 19 anos, serão afetados pela obesidade até 2030. No Brasil, isso representa 7,7 milhões de crianças obesas nesse período.

Para combater o problema, especialistas destacam a importância da prática de atividades físicas, o que traz diversos benefícios cognitivos e sociais para as crianças. “Muitos esportes coletivos trazem situações problemas que necessitam de tomada de decisão, atenção e concentração. Por outro lado, existe a questão social, pois contribui para a cooperação e interação. O sentimento de pertencer e ser útil também favorece a autoestima e autoconceito”, observa o professor do Núcleo de Atividades Complementares (NAC) do Colégio Marista Maringá, Fábio Ricardo Acencio.

Segundo estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), feito em 146 países, 8 em cada 10 crianças e adolescentes de 11 a 17 anos não realizam atividade física suficiente.

No Brasil, 84% dos adolescentes nessa faixa etária são menos ativos do que deveriam.

Os números são alarmantes, já que a própria OMS recomenda que os jovens façam ao menos 60 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana.

Confira 5 razões pelas quais as crianças devem praticar esportes.

Favorece a saúde de maneira geral
É de conhecimento geral que a atividade física é essencial em qualquer fase da vida. Quando praticada na infância, traz ganhos à saúde física e mental, estimulando o convívio social e o equilíbrio emocional.
Aprimora a cognição
Muitos estudos revelam que praticar esportes pode aumentar sua capacidade intelectual. Um relatório do Instituto de Medicina dos Estados Unidos comprovou que adolescentes mais ativos demonstram maior atenção, têm processamento cognitivo mais rápido e melhor desempenho nos estudos.
Ensina sobre trabalho em equipe
Nos esportes, os jogadores aprendem a confiar uns nos outros e a se motivar para atingir um objetivo comum. Práticas coletivas também ensinam sobre a importância do trabalho em equipe, respeito e empatia.
Melhora a saúde cerebral
Além de trazer benefícios físicos, o exercício beneficia outras partes do corpo, incluindo a mente. Isso porque, durante o exercício são produzidas substâncias químicas que ajudam a reduzir as chances de depressão e diminuir sentimentos de ansiedade. Por outro lado, melhoram a imagem corporal e a autoestima.
Ajuda na concentração
Os esportes exigem tempo e comprometimento. Sendo assim, realizar alguma atividade física regular faz com que as crianças desenvolvam duas habilidades importantes: foco e gerenciamento da rotina. Essas características são cruciais para alcançar seus objetivos de curto e longo prazo.